100 Benefits of Meditation in Hindi | मेडिटेशन के फायदे इन हिंदी

नमस्कार दोस्तों, आप सभी का हमारे नॉलेज ग्रो हिन्दी ब्लॉग में स्वागत है, दोस्तो आज का यह आर्टिकल आप सभी के लिए बहुत ही ज्यादा स्पैशल और इंस्पायरिंग होने वाला है। क्योंकि दोस्तो आज में आपके साथ शेयर करने वाला हू, 100 Benefits of Meditation in Hindi…

Benefits of Meditation in Hindi

दोस्तों मेडिटेशन के उपर रिसर्च करने वाले वैज्ञानिक मेडिटेशन के अनगिनत फायदे के बारे में जानकर दंग रेह गए हैं। दोस्तों वैज्ञानिकों ने मेडिटेशन के 100 Benefits को नोट्स किए हुए हैं और उन्होंने एक एक Benefits के उपर रिसर्च भी किया है, और रिसर्च करने के बाद लोगों को Inspire करने के लिए 100 Benefits of Meditation दुनियां के सामने उजागर किया है।

दोस्तो 100 Benefits of Meditation in Hindi में जानने के लिए इस आर्टिकल को आखिर तक जरूर पढ़िए और 100 मेडिटेशन के फायदे जानने के बाद इस आर्टिकल को अपने दोस्तो के साथ जरूर शेयर कीजिए।

100 Benefits of Meditation in Hindi | 100 मेडिटेशन के फायदे

दोस्तो मेडिटेशन पर किसी विज्ञानिक ने एक बहुत ही अच्छी बात कही है, उन्होंने ने कहा है की मेडिटेशन पूरी तरह से फ्री है, इसके लिए कोई स्पेशल Equipment की जरूरत नहीं है, और इसे सीखना कठिन नहीं है। मेडिटेशन कही भी और किसी भी समय प्रैक्टिस किया जा सकता है, यह टाइम Consuming नही है। Daily के बस 15 से 20 मिनिट काफी है और मेडिटेशन की सबसे शानदार बात यह है की इसका कोई नकारात्मक साइड इफेक्ट्स नही है।

दोस्तो मूल रूप से मेडिटेशन से सकारात्मक फायदे ही होते हैं। दोस्तो Benefits की इतनी बड़ी लिस्ट के बावजूद हमे अपने आप को पूछना चाहिए की मैं अभी तक मेडिटेशन क्यों नही कर रहा हूं? दोस्तो अगर आपको यह पता नहीं है की मेडिटेशन क्या है और कैसे करें? तो आप नीचे दिए हुए आर्टिकल को जरूर पढ़िए।

दोस्तो सबसे पहले जानते हैं…

Physiological Benefits of Meditation in Hindi

1. ऑक्सीजन कंजप्शन कम होता है।

2. श्वास कम खर्च होता है।

3. रक्त के बहाव को बढ़ाकर हार्ट रेट को कम करता है।

4. एक्सरसाइज करने की
सहन शक्ति को बढ़ाता है।

5. शरीर को अच्छा विश्राम देता हैं।

6. High ब्लडप्रेशर के लोगों के लिए मेडिटेशन फायदे मंद हैं।

7. Blud के Lactate को कम करके मानसिक अशांति को दूर करता है।

8. शरीर के मांसपेशियों के तनाव को दूर करता है।

9. एलर्जी और arthritis आदि पुरानी बीमारियो को दूर करने में मदद करता है।

10. समय से पहले मासिक आने के समस्या को दूर करता है।

11. ऑपरेशन के बाद स्वास्थ लाभ में मदद करता है।

12. शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है।

13. वायरस और मानसिक दुख की क्रिया को दूर करता है।

14. शक्ति, बल और ओज तेज को बढ़ाता है।

15. शरीर का वजन घटाने में मदद करता है।

16. शरीर की हानिकारक अनु कमी होकर टिशु वो का डैमेज कम होता है।

17. Skin resistance को बढ़ाता है।

18. शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और ह्रदय संबधी बीमारी के खतरो से दूर करता है।

19. फेफड़ों में अधिक हवा भरता है, जो हमारे श्वास क्रिया को आसान बनाता है।

20. हमारी उमर बढ़ने की Process को Slow करता है।

21. DHEAS को बढ़ाता है, जिससे डिप्रेशन कम होता है।

22. पुरानी बीमारी के कारण हमे होने वाले दर्द को दूर करता है और उसका निवारण भी करता है।

23. कम पसीना बहाता है।

24. हमारे सरदर्द और माइग्रेन का इलाज भी करता है।

25. दिमागी फक्शंस की सुव्यवस्था करता है।

26. मेडिकल केयर की आवश्यकता को कम करता है।

27. हमारी कम शक्ति खर्च होती है।

28. खेल और अन्य activities के लिए मन लगता है।

29. अस्थमा रोग का इलाज करता है।

30. एथलेटिक्स इवेंट्स में performance को बढ़ाता है।

31. आईडियल weight को सामान्य करता है।

32. एंडोक्राइन सिस्टम को सचारु रूप से चलता है।

33. हमारे Nervous system को रिलैक्स करता है।

34. हमारे दिमाग के इलेक्ट्रिकल एक्टिविटीज में लंबे समय के लिए फायदा पहुंचाता है।

35. Infertility को दूर करता है।

36. हमारे सेक्सुअल एनेर्जी को बढ़ाता है।

Physiological Benefits of Meditation in Hindi

37. हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाता है।

38. हमारे दिमाग में Serotonin level को बढ़ाता है, जिससे हमारा मुड़ एवम बिहेवियर पॉजिटिवली प्रभावित होते है।

39. डर और भय को सुलझाने में मदद करता है।

40. अपने ही विचारों में कंट्रोल पाने में मदद मिलती है।

41. हमारे Creatively को बढ़ाता है।

42. हमारे मिस्तिक्ष के तरोंगो में संबंध को बढ़ाता है।

43. हमारे सीखने की काबिलियत और मेमोरी को बढ़ाता है।

44. जीवनी शक्ति बढ़ कर नवजीवन का अनुभव होता है।

45. हमारा मानसिक संतुलन बढ़ाता है।

46. हमारे रिलेशनशिप को उन्नत करता हूं।

47. हमारी दिमागी उमर बढ़ने की रेट को कम करता है।

48.  हमारी गलत आदत छोड़ने में हमे मदद करता है।

49. हमारे अंतरज्ञान को बढ़ाता है।

50. हमारे प्रोडक्टिविटी को बढ़ाता है।

51. घर और ऑफिस में रीलेशन को उन्नत करता है।

52. हर परिस्थिति को देखने का नजीरीया बढ़ाता है।

53. छोटी छोटी बातों को इग्नोर करने की सूझबूझ बढ़ती है।

54. जटिल समस्याओ को समाधान करने की काबिलियत देता हैं।

55. हमारे चरित्र को शुद्ध करता है।

56. हमारे विल पावर को बढ़ाता है।

57. हमारे मस्तीक्ष के दोनो भागो में ज्यादा communication होता है।

58. प्रतेक्ष रूप से परखते हुए अच्छा प्रदर्शन करने की काबिलियत देता है।

59. हमारी बुद्धि शक्ति को बढ़ाता है।

60. अपने काम में Satisfaction को बढ़ाता है।

61. हमारे दांपत्य सुख को बढ़ाता है।

62. खतरनाक मानसिक बीमारियो को दूर करता है।

63. हमारा सामाजिक वेवहार अच्छा होता है।

64. हमारा गुस्सा कम होता है।

65. धूम्रपान और शराब की आदत को छोड़ने में हमारी मदद करता है।

66. दवाईयो की आवश्यकता और निर्भरता को कम करता है।

67. कम नींद में भी हमारी नींद पूरी हो जाती हैं।

68. हमे कम समय में नींद आ जाती हैं, और इस्नोमिया को ठिक करता है।

69. हमे कर्तव्य परायण बनाता है।

70. रोड के उपर मानसिक उन्माद को कम करता है।

71. हमारे अंदर के चंचलता को दूर करता है।

72. जल्दी चिंतित होने की मानसिकता को दूर करता है।

73. सुनने का स्वभाव और सद्भावना को बढ़ाता है।

74. हमे एक्यूरेट जेजमेंट देने में आसानी होती है।

75. हमारी सहनशक्ति बढ़ जाती हैं।

76. वैचारिक और रचनात्मक तरीके से काम करने का धैर्य मिलता है।

77. एक स्थिर और संतुलित व्यक्तित्व का निर्माण होता है।

78. हमारे अन्दर Emotional Maturity का निर्माण होता है।

79. मानसिक तनाव परिस्थिति में भी सही तरीके से प्रतिक्रिया करने की शक्ति मिलती है।

दोस्तों अब जानते हैं…

Spiritual Benefits of Meditation in Hindi

80. हर चीज को अपने ही दायरो में रखने में मदद करता है।

81. मन की शांति और खुशी बढ़ाता है।

82. हमे अपने उद्देश्य को समझने में मदद करता है।

83. खुद के वास्तविक अर्थ को समझने में मदद करता है।

84. हमारे अंदर के दया स्वभाव को बढ़ाता है।

85. हमारे ज्ञान (नॉलेज) में वृद्धि होती है।

86. गहराई से अपने को और दुसरो को समझने का सामर्थ्य प्राप्त होता हैं।

87. हमारे शरीर मन और आत्मा में एकता लाता है।

88. आध्यात्मिक विश्राम को गेहराई तक ले जाता है।

89. हमारी स्वयम की स्वीकृति को बढ़ाता है।

90. हमे क्षमा शील बनाता है।

91. जीवन के प्रति परिवर्तन लाता है।

92. ईश्वर के साथ संबंध को गेहरा बनाता है।

93. हमे आत्मज्ञान की प्राप्ति होती है।

94. हमारे अंतर दिशा को बढ़ाता है।

95. हमे वर्तमान में जीने में हेल्प करता है।

96. प्रेम करने के सामर्त्य को विस्तार प्रदान करता है।

97. अहंकार के बाहर शक्ति और चेतना को खोजने में सफलता मिलती है।

98. स्वयंम के ज्ञान को अनुभव करने का आत्मबल देता है।

99. सब एक हैं, ऐसा अनुभव होता है।

100.  सब के लिए समान करने का विवेक बढ़ता है।

दोस्तो हम आपसे फिर से कहते हैं की मेडिटेशन पूरी तरह से फ्री है इसके लिए किसी स्पेशल Equipment की जरूरत नहीं है, इसे सीखना कठिन नहीं है। मेडिटेशन कही भी और किसी भी समय प्रैक्टिस किया जा सकता है, यह टाइम consuming नही है। बस दिन के 15 से 20 काफी है और मेडिटेशन की सबसे शानदार बात यह है की इसका कोई नकारात्मक साइड इफेक्ट्स नही है।

दोस्तो मूल रूप से मेडिटेशन से सकारात्मक फायदे ही होते हैं। दोस्तो Benefits की इतनी बड़ी लिस्ट के बावजूद हमे अपने आप को पूछना चाहिए की मैं अभी तक मेडिटेशन क्यों नही कर रहा हूं? दोस्तो अगर आपको यह पता नहीं है की मेडिटेशन क्या है और कैसे करें? तो आप नीचे दिए हुए आर्टिकल को जरूर पढ़िए।

हमारे अन्य आर्टिकल्स : –

  1. मेडिटेशन क्या है और मेडिटेशन कैसे करें?
  2. 50 सकारात्मक विचार इन हिंदी में
  3. मोटिवेशनल स्टोरी इन हिंदी फॉर सक्सेस इन लाईफ
  4. हमारा सच्चा दोस्त कौन है? जानिए हिंदी में
  5. फोटोग्राफिक मेमोरी क्या है? जानिए हिंदी में

Conclusion :

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धन्यवाद आपका दिन शुभ और मंगलमय हो…

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